Dampak buruk diet yang harus kita ketahui

Dampak buruk diet yang harus kita ketahui

Halo sahabat sehat indonesia,kembali lagi bersama saya kuanyu

       Pada kesempatan kali ini saya akan membahas tentang dampak buruk diet bagi tubuh,mungkin banyak di antara teman-teman sekalian yang ingin memiliki tubuh seperti yang diidam-idamkan,entah itu memiliki tubuh yang langsing,kurus maupun gemuk,nah untuk merubah bentuk tubuh seperti yang kita inginkan tentu butuh usaha dan perjuangan yang tidaklah mudah,butuh tekat yang kuat serta cara diet yang baik.

 

       pada kesempatan kali ini saya akan memberitahukan kepada teman-teman semua dampak dari diet yang kita lakukan,karna pada dasarnya setiap keputusan itu ada yang namanya resiko atau efek samping,entah itu ringan maupun berat,tergantung dari model diet yang kita lakukan,baik tanpa berpanjang lebar lagi kita langsung saja ke pembahasan,berikut dampak buruk diet terhadap tubuh

1.kekebalan tubuh menjadi menurun

      Ketika kita melakukan diet,mau tidak mau kita harus memaksakan tubuh dengan pola hidup yang berbeda hal inilah yang menjadi tantangan tersendiri bagi tubuh kita,biasanya saat pertama kali kita memulai melakukan diet tubuh akan merasa lemas dan mudah letih,anggap saaj ini sebagai bentuk penyesuaian tubuh,satu hari sampai satu minggu hal tersebut masih bisa dianggap wajar akan tetapi jika hal tersebut tidak bisa hilang dan terus berlanjut ke hari-hari selanjutnya ada baiknya kita mengganti pola diet,karna dikhawatirkan jika terus dilanjut akan berdampak buruk terhadap tubuh,tubuh bisa saja down bahkan mudah terserang penyakit

baca juga ciri-ciri sayur yang mengandung racun berbahaya

2.mudah sakit

       Ketika tubuh merasa tidak mampu untuk menyesuiakan diri dengan pola diet yang kita lakukan yang terjadi adalah tubuh akan mudah terserang penyakit,entah itu sakit saluran pencernaan,sendi,ataupun sakit lainnya yang tentunya jika hal ini terjadi sangatlah beresiko untuk diri kita sendiri,untuk itu lakukanlah evaluasi sebaik mungkin agar tubuh tidak merasa terbebani dengan diet yang sedang kita lakukan

3.mudah lesu

       Akibat buruk lainnya adalah tubuh menjadi mudah lesu,letih dan tidak bertenaga,hal ini wajar saja terjadi jika diet yang kita lakukan berupa diet ketat yang membatasi jumlah makanan serta kalori yang masuk ke daalm tubuh,jika sudah begini ada baiknya kita melakukan diet tersebut dengan menyelingi aktivitas lainnya agar tubuh tidak mudah lemas,seperti melakukan olahraga ringan ataupun makan-makanan sesuai dengan jadwal dan porsinya

4.kekurangan gizi

 

       Diet yang dilakukan secara sembarangan akan membuat tubuh menjadi kekurangan gizi yang seharusnya kita makan banyak protein dan vitamin tapi malah tiba-tiba berhenti mengkonsumsinya dikarnakan alasan diet,tentu sangat disayangkan bukan apalagi tubuh yang masih dalam proses pertumbuhan,jadi jika ingin melakukan diet aad baiknya tetaplah mengkonsumsi makanan sehari-hari,hanya saja porsinya yang diatur,entah itu lebih sedikit maupun lebih banyak

oke sahabat sehat indonesia,mungkin sampai disini saja untuk pembahasan kita pada pertemuan kali ini dan sampai bertemu di pembahasan selanjutnya,sekian dan terima kasih

Penulis : kuanyu