Cara jitu menghilangkan kantuk saat bekerja

Cara jitu menghilangkan kantuk saat bekerja

Halo sahabat sehat indonesia,kembali lagi bersama saya kuanyu

      Pada kesempatan kali ini saya akan membahas tentang bagaimana caranya menghilangkan kantuk.terkadang aktivitas yang begitu padat membuat kita harus selalu konsentrasi dan selalu fokus agar pekerjaan tetap bisa selesai dengan sempurna,akan tetapi dibalik itu semua terkadang tubuh terserang rasa kantuk yang amat sangat mengganggu yang bisa disebabkan oleh berbagai macam hal,seperti kurang tidur,insomnia,ataupun ngangguan lainnya

Untuk mengatasi kantuk yang berlebihan tersebut tentu kita butuh cara jitu agar kantuk tidak megganggu kita selama bekerja,caranya boleh terbilang mudah dan bisa kita aplikasikan,berikut cara jitu penghilang kantuk

 

1.tidur lebih awal

      Cara yang utama adalah dengan tidur lebih awal,jika sebelumnya kita tidur jam 10 malam maka usahakanlah untuk tidur lebih cepat,misalkan jam 8 malam,hal ini dilakukan agar tubuh bisa istirahat secara optimal sehingga pada siang harinya tubuh bisa bekerja dengan baik serta tidak ada lagi rasa kantuk yang menyerang saat kita bekerja dan jika kantuk memang tidak bisa diatasi dengan tidur lebih awal maka anda bisa tidur dijam istirahat kantor,baik itu selama 15 hingga 20 menit,mudah bukan.

baca juga tanaman yang bisa dijadikan investasi masa depan

2.minum kopi

       Minum kopi adalah alternatif kedua yang bisa kita gunakan untuk menghilangkan kantuk,akan tetapi cara ini kita gunakan hanyalah sebagai penahan ngantuk semata,jangan gunakan kopi sebagai obat penghilang kantuk hal ini dikarnakan didalam kopi terkandung cafein yang bisa membuat otak menjadi terganggu,konsentrasi bisa menurun dan membuat ketagihan,tentu sangat berbahaya bukan jika dikonsumsi melebihi batas normal,bisa-bisa pekerjaan menjadi berantakan karena kopi dan saran penulis ketika kita selesai minum kopi,minumlah air putih hal ini dilakukan agar otak bisa mengimbangi zat yang terkandung dalam kopi sehingga kerja otak tetap stabil

3.cuci muka dan kepala

      Cara ini mungkin adalah cara yang paling ampuh ya,dimana saat kantuk menyerang kita hanya perlu mencuci muka kita dan membasuh kepala agar badan kembali bugar dan jika perlu mandi agar konsentrasi benar-benar 100 % terisi dengan begitu pekerjaan bisa kita lakukan dengan baik

4.merendam kaki ke dalam air

       Dengan merendam kaki ke dalam air tubuh akan menjadi lebih segar dan otak menjadi bersemangat lagi hal ini dikarnakan jika kaki kita dingin mau tidak mau organ lainnya juga ikut merepon perubahan suhu tersebut dan matapun akan akan kembali berkonsentarsi

5.makan snack atau makanan ringan

      Mengunyah makanan adalah salah satu alternatif jitu yang bisa kita gunakan untuk menghilangkan kantuk,dengan mengunyah makanan,baik itu permen karet,snack ataupun makanan lainnya akan membuat rahang kita bergerak aktif dan berimbas pada pekanya syaraf bola mata yang merespon gerakan tersebut dengan begitu mata akan lebih siaga dari sebelumnya

 6.minum susu hangat

      Dengan mengkonsumsi susu hangat tubuh akan terasa lebih fresh dan mata kembali terbuka,serta kantukpun menjadi hilang,selain itu dengan kita meminum susu hangat tubuhpun terisi nutrisi yang baik sehingga aktivitas bisa berjalan dengan baik

baca juga berikut tanaman yang bisa merusak lingkungan

7.minum atau makan makanan yang berasa asam

rasa asam adalah rasa yang paling efektif untuk menghilangkan kantuk,jika tidak percaya silakan dicoba,anda bisa mengkonsumsi jeruk nipis untuk mendapatka rasa asam tersebut akan tetapi penulis sarankan konsumsilah jeruk nipis dalam batas yang wajar ya.jangan terlalu berlebihan karna ada efek sampingnya

Oke sahabat sehat indonesia,mungkin itu saja tips dan trik yang bisa saya berikan untuk menahan kantuk saat bekerja dan semoga bisa bermanfaat untuk kita semua,sekian dan terima kasih

Penulis : kuanyu