Cara agar badan kembali fit setelah sakit

Halo, sahabat sehat, kembali lagi bersama saya kuanyu, Pada kesempatan kali ini penulis akan membahas tentang bagaimana cara agar badan kembali fit setelah sakit. Kesehatan adalah sesuatu yang tidak ternilai harganya, ia adalah karunia terbaik yang di berikan tuhan kepada setiap makhluknya, oleh karena itu kita sebagai manusia ada baiknya selalu menjaga kesehatan mengigat sehat mempunyai nilai yang begitu mahal, bahkan tidak sedikit orang yang harus menghabiskan uangnya demi mendapatkan sebuah kesehatan.

Saat kita terserang penyakit, tubuh akan terasa begitu lemas, selain itu juga tubuh mengalami perubahan yang drastis, jika yang dulunya gemuk maka bisa menurun secara dratis dan menjadi kurus dalam waktu hitungan hari, jadi tidaklah heran ketika kita sembuh dari penyakit tubuh masih terasa begitu lemas dan berikut penulis rangkum tentang beberapa cara agar badan kembali fit setelah sakit, antara lain

1. makanlah makanan yang bergizi

Cara pertama yang bisa kita lakukan agar badan kembali fit setelah sakit ialah dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, bergizi disini artinya adalah makanan yang cukup dalam hal seratnya, karbohidratnya, lemaknya hingga proteinnya, untuk protein bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi daging sapi dan putih telur, akan tetapi bagi anda yang baru terkena penyakit yang disebabkan oleh kolestrol ada baiknya menghindari makanan tersebut dan gantilah dengan mengkonsumsi sayur-sayuran yang kaya akan serat, seperti sayur bayam, sawi, wortel, kentang dan lain-lain

2. lakukan olahraga secukupnya

Tubuh yang lemas ketika selesai sakit adalah sesuatu hal yang wajar, oleh sebab itu anda harus melakukan sedikit gerakan olahraga, cara ini cukup ampuh untuk menghilangkan sisa penyakit yang masih menempel di tubuh, lakukanlah olahraga yang tidak terlalu berat dan juga tidak terlalu ringan.

Salah satu olahraga yang baik untuk di lakukan setelah selesai sakit adalah jogging atau lari pagi, dengan jogging tubuh akan lebih fit di bandingkan sebelumnya, aliran darah akan lebih lancar dan keringat yang mengandung penyakitpun akan keluar dari tubuh anda

Oke, sahabat sehat, mungkin hanya itu yang bisa penulis sampaikan pada pertemuan kita kali ini tentang cara agar badan kembali fit setelah sakit, semoga apa yang penulis sampaikan di atas bisa bermanfaat untuk kita semua, akhir kata penulis ucapkan sekian dan terima kasih


Penulis : Kuanyu